Todo mês o sofrimento se repete. Embora existam mais de 150 sintomas descritos,
os mais frequentes são irritação, tensão, ansiedade, depressão, choro fácil,
fadiga, dores musculares, inchaço nas mamas e na barriga e a insuportável
enxaqueca. Esse conjunto de sintomas tem um nome bastante conhecido: TPM -
Tensão Pré-Menstrual, a síndrome que atinge mais de um terço das mulheres
brasileiras e que surge de 1 a 15 dias antes da menstruação, desaparecendo logo
que ela termina. Apesar de não ser considerado doença, o distúrbio provoca
enorme desconforto e preocupa os ginecologistas.
De acordo com as pesquisas realizadas, é possível levantar algumas hipóteses.
Uma delas atribui ao desequilíbrio hormonal a responsabilidade por parte dos
sintomas, como a retenção de líquidos e o comportamento mais agressivo. Outra,
indica que a falta de vitaminas do complexo B inibe a produção de serotonina,
uma substância que regula o sono e o humor e, portanto, provoca alterações
psicológicas, como depressão e melancolia. Embora os especialistas se dividam em
diferentes opiniões, todos concordam num aspecto: o fator determinante da TPM é
o stress da vida moderna. Por isso, o melhor tratamento é a prevenção:
Fazer exercícios físicos com regularidade
eles liberam endorfinas que são calmantes naturais liberados pelo cérebro.
Dieta alimentar balanceada
diminuir o sal das refeições para não aumentar o inchaço do corpo
evitar café, pois ele aumenta a irritação e o nervosismo
optar por alimentos com substâncias diuréticas, como o melão e o chuchu
aumentar a auto-estima - converse com amigos e capriche no visual
O mais importante é saber que TPM não é doença e que existem tratamentos
específicos para cada conjunto de sintomas apresentado. Se a mulher se tratar de
maneira adequada, vai melhorar a sua qualidade de vida e das pessoas que
convivem com ela.
Mulheres entre 12 e 49 anos geralmente sofrem uma transformação física chamada
menstruação. Aproximadamente a cada 28 dias, um dos ovários libera um óvulo, que
passa pelas trompas de falópio e se deposita no endométrio, o tecido que reveste
o útero. Este se prepara para a concepção aumentando sua espessura, e a
circulação de sangue aumenta significativamente para nutrir o feto. Se o óvulo
não é fertilizado dentro de um número específico de dias, o útero se contrai
expelindo o óvulo não fecundado e o endométrio, e o ciclo se repete. O fluxo
menstrual é composto por sangue, endométrio dissolvido e mucosa vaginal. Em
média, as mulheres expelem 40 ml de fluido a cada mês e o fluxo dura, em média,
5 dias. A idade e os métodos anticoncepcionais usados podem afetar o ciclo
menstrual. O processo menstrual é muito íntimo e há uma grande "vergonha" social
associada a ele. Por isso, o papel do absorvente higiênico é muito importante,
pois não pode falhar. Apesar disso, 2/3 das consumidoras têm "acidentes" a cada
período, levando as mulheres a experimentar sempre novos produtos. O conceito de
proteção feminina vai além do processo menstrual. Entre os períodos menstruais,
pequenas quantidades de mucosa e outros fluidos são expelidos. A quantidade
desse fluxo pode ser comparada a algumas gotas e o fluido é incolor, de maneira
que não mancharia a roupa tanto quanto o fluxo menstrual.
